Velkommen til min blog... hyggeligt du har lyst til at kigge inde.
Smid gerne en kommentar inden du smutter igen (dette kan du under hvert indlæg) Knus

mandag den 28. juli 2014

Klar parat start..... GO !!!

Ja, så kom dagen.... hvor familien starter på en frisk :)

De første  2 uger, bliver en "anelse" hysteriske mht. hvad vi må og ikke må spise, og vil mest af alt minde om en go gang hjernevaskelses kur.

Men bare rolig, vi skal blot lige ha renset vores kroppe ud... vi har levet ALT for godt, ALT for længe!!

Når man lever efter South Beach principperne er ens liv, ernærmingsmæssigt opdelt i 3 faser.


Fase 1: er den fase hvor du kickstarter din krop, får EN NY START... får kroppen til at slippe sin trang til LYN HURTIGE kulhydrater, koffein og hermed får en go start på en sundere livsstil og eventuelt vægttab :) Varighed ca. 2 uger.

Her må man kort fortalt IKKE spise fede udskæringer af kød, brød, pasta, ris, kartofler, frugt. Og kun små mængder mælkeprodukter. Og der må ikke drikkes alkohol!!

Fase 2: her begynder man så småt, at genindfører fødevarer der i fase 1 var forbudte.
Det er fuldkorns produkter, frugt og mælkeprodukter. Samt rødvin :D Varighed er til man har nået idealvægten.

Fase 3: her er man i mål, mht sin idealvægt, sundere hud og mere energi. Og man har lært havd der bør spises og ikke bør, sidst nævnte også i hvilke mæmgder, når man lader sig friste/er ude og spise. 
Dvs. man spiser normalt igen, med de erfaringer man har gjort sig... og ens livsstil er helt naturligt ændret :D
Se mere udspeciferet mht. tilladte/ikke tilladte fødevarer i de 3 faser HER :)

------------------------------------------------------------------------------------------------------------

opdatering ... vi lever ikke efter South Beach principper længere... følte en evig sult så det blev for hårdt :(
Vi er gået over til LCHF livsstilen




Ingen kommentarer:

Send en kommentar